At Naiharn Boxing Club we start the day a litle later than other camps. Morning training sessions kick off at 8.30. For the ones who whish to jogg, we recommend you do so before. A typical training session starts with a warm up which we do together with Chun, followed by a good 30 minutes of skipping and shadow boxing during which each move will be corrected by the trainers when needed. After stretching  we put the gloves on and start working on the bags for a good half hour, always under the attentive eyes of the trainers. Each one then gets a good one on one 3 to 5 rounds session on the ring. We then either go back on the bags to perfect what was worked, or spar and clinch with a partner. Fitness, warming down exercises and stretching take  the last 20 minutes. A regular session usually lasts 2 hours but can greatly vary according to you level, personal objectives and state of mind.

Français:

A Naiharn Boxing Club on commence la journée un peu plus tard que les autres camps d'entraînements. La session du matin commence a 8h30. Pour ceux qui veulent courrir avant, on recommende que le jogging soit fait avant. Un entraînement typique débute avec des exercices d'échauffements avec Chun, suivis d'une bonne trentaine de minutes de corde et de boxe shadow face aux mirroirs durant lesquelles les entraineurs vous corrigeront les gestes imprécis. Après les étirements nous mettons les guants pour s'attaquer aux sacs toujours sous l'oeil attentif des entraîneurs. Chacun aprés monte sur le ring pour un travail aux paos personnalisé de 3 à 5 rounds. Nous retournons ensuite aux sacs pour travailler ce qui aura été enseigné, ou un partenaire de sparing et de clinch vous sera attribué. Du fitness et des étirements prennent les 20 dernières minutes. Une session typique dure appoximativement 2 heures, mais cela peut grandement varier selon votre niveau, vos objectifs personnels, et votre humeur du jour.